Nordic Walking

“Bewegung macht das Leben lebenswert”

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist Lebensfreude pur!

Ein sanftes, schonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining. Das Ganzjahreskonzept an der frischen Luft in der Gruppe oder auch allein für mehr Lebenslust ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Dynamisches Gehen ist das natürlichste und älteste Bewegungskonzept des Menschen. Somit ist Nordic Walking mit Unterstützung der Stöcke eine leicht erlernbare Trainingsform.

Warum Nordic Walking?

Die Bewegung in der freien Natur, stärkt das Immunsystem und fördert den Abbau von Stresshormonen. Ein weiterer positiver und wichtiger Effekt liegt in der Ökonomisierung der Herzarbeit in Ruhe.

Beim Nordic Walking bewirkt die Arm-Stockarbeit eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, eine Steigerung der Herzfrequenz sowie des Stoffwechsels und einen erhöhten Energieumsatz. Nordic Walking ist ein wirksames Ganzkörpertraining mit maximalen Trainingseffekten.

Rita Isaak Nordic Walking Trainerin

Die Vorteile des Nordic Walking im Überblick

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Gelenkschonendes Ganzkörpertraining

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Verbessertes Herz-Kreislauf-System

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Steigert den Stoffwechsel und ist daher ideal zur Gewichtsreduktion bzw. Gewichtsstabilisierung geeignet

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Kräftigt die Muskulatur

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Stärkt das Immunsystem

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Ausgeglichene Psyche

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Verbessertes Wohlbefinden

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Erleichterung bei Rückenbeschwerden

Rita Isaak Nordic Walking Trainerin

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

Die raumgreifenden Bewegungen des Nordic Walking sind für jede Altersgruppe, Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene, aber auch für Marathonläufer, die Abwechslung in ihr Training bringen wollen, geeignet.

Voraussetzung ist die richtige Technik

Die Technik scheint auf den ersten Blick eher einfach, dennoch hat sie es aber in sich! Denn vor allem auf den richtigen Stockeinsatz und die Diagonalführung kommt es an. Je mehr man sich mit der Nordic Walking Technik befasst und diese anwendet, umso mehr wird einem bewusst, wie gut es dem Körper und dem Geist tut. Plötzlich wird Nordic Walking viel mehr als eine Sportart – eine Bewegungsform die entspannt, erlaubt entschleunigt durchs Leben zu gehen und sich selbst wahrzunehmen!

Rita Isaak Nordic Walking Bensheim
Rita Isaak Dehnübungen Nordic Walking

Welche Ausrüstung brauche ich?

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Sportbekleidung

Bequem, dem Wetter und der Jahreszeit angepasst

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Nordic Walking Schuhe

Die idealen NW Schuhe sind leicht, atmungsaktiv, robust und unterstützen deine Füße bei der typischen Abrollbewegung.

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Nordic Walking Stöcke (keine Wanderstöcke)

Richtige Stocklänge und richtige Handschlaufe

Gerne berate ich dich im Kurs

Zum Kursprogramm

Wichtig ist die Grundtechnik richtig zu lernen, damit Du optimal von dieser wunderbaren Sportart profitieren kannst. Ein Kursbesuch lohnt sich auf jeden Fall!

Ob Anfängerkurs, Auffrischungskurs, Gruppenkurse, Personal Training oder offene Trainings. Hier findest du das passende Format für dich!

Nordic Walking Gruppenkurs

Anfänger
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  • Du erlernst die Grundlagen und Basisschritte des Nordic Walking Schritt für Schritt. Stretching- und Kräftigungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Außerdem erfährst du vielerlei Wissenswertes über Ausrüstung, Trainingsvarianten und Gesundheitstipps.
  • Kosten: 75 EUR
  • Dauer: 6 x 60 Minuten
  • Mitbringen: Freude an Bewegung
  • Termine: jeden Donnerstag um 18:00 Uhr
  • Ort: Fürstenlager, Bensheim
  • Nordic Walking Stöcke können gegen eine geringe Gebühr für die jeweilige Einheit ausgeliehen werden. Gerne berate ich dich auch für einen Kauf.

Nordic Walking Gruppenkurs

Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger
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  • Du beherrschst die Nordic Walking Technik perfekt, dann bist du hier richtig.
  • Training in einer netten Gruppe macht einfach mehr Spaß und motiviert langfristig.
  • Kosten: 10er Karte – 75 EUR
  • Dauer: 10 x 60 Minuten
  • Mitbringen: Freude an Bewegung
  • Termine: jeden Samstag um 09:00 Uhr
  • Ort: Bensheim

Für Kursanmeldungen und Fragen schreibe bitte eine Email